Вақте ки ман картошка мехӯрдам, ман фаҳмидам, ки ман Whataburger мехоҳам.Мисли ҳар як соли нав, он варақи тоза аст ва вақти он расидааст.Ман қарор додам, ки одатҳои хӯрокхӯрии худро тағир диҳам ва камтар хӯрокҳои зуд ва бештар дар хона пухта бихӯрам, махсусан, хӯрокҳои солимтар.
Ба Соли нав ворид шуда, ман аллакай Whataburger мехӯрам.Ман қарор қабул кардам, аммо ба ман нақша лозим аст.Воқеан ба нақша гирифтан, ки чӣ гуна ман ин одатҳоро тағир медиҳам, фарқияти калонтаринро ба бор овард.Ақаллан, то ҳол.
Баъзе аз одатҳои бади хӯрокхӯрӣ, ки ман бо онҳо мубориза мебарам, инчунин бисёр дигар одатҳои бади хӯрокхӯрӣ, нӯшидани калорияҳои аз ҳад зиёди чойи ширин, сода ё ҳатто шарбати меваҳо, такя ба роҳати хӯрокҳои фастфуд, ман аслан фарқиятро намедонам. байни ғизои солим ва носолим (танҳо аз рӯи нишона Навиштани «камравған» маънои онро надорад, ки он барои шумо хуб аст), андозаи қисмҳоро назорат накунед ва хӯрокҳоеро, ки дар таркибаш қанд ё равғани зиёд доранд, бихӯред.
Чӣ гуна тағир додани яке аз ин одатҳо амалияро талаб мекунад, зеро вақте ки шумо ба парҳез одат кардаед, нигоҳ доштани ин парҳезро идома додан осон аст.Агар шумо мисли ман бошед, беҳтар аст, ки як одатро дар як вақт ҳал кунед.
Ман қадамҳои кӯдакро мегузорам ва онро моҳ ба моҳ иҷро мекунам.Ин аст он чизе ки ман дар моҳи январ мекунам.Ман аз нав дида мебароям ва қарор хоҳам дод, ки чӣ бояд моҳи оянда ислоҳ карда шавад.
Аксари вебсайтҳои ғизо, ки ман ёфтам, субҳона, газакҳои солим субҳ, хӯроки нисфирӯзӣ, газакҳои нисфирӯзии солим, хӯроки шом ва газакҳои ихтиёриро пеш аз хоб тавсия медиҳанд.
Пас, ман дар ҳақиқат субҳона мехӯрам.Барои ман душвор аст.Ман кам-кам саҳар гурусна мешавам ва ҳарчанд касе ба ман мегӯяд, ки ин муҳимтарин хӯроки рӯз аст, ба ман парвое надорам.Ман пайхас кардам, ки азбаски ман саҳар чизе намехӯрам, май пас аз хӯроки нисфирӯзӣ майли газакҳо ва газакҳоро давом медиҳам… ва баъд газакҳо.
Вақте ки ман барои хӯрокхӯрӣ мебароям, ман тамоми қисматро намехӯрам, балки каме мебарам.Зеро, агар шумо то ҳол пай набурда бошед, аз даҳ тарабхона нӯҳ порцияҳои калон пешкаш мекунанд ва аз ман бештар хӯрок хӯрдан осон аст.
Яке аз чизҳои аз ҳама мушкил барои ман иваз кардани шири пур аз дӯстдоштаам бо шири бодом аст.Ҳарчанд ман метавонам онро ба 2% табдил диҳам, ба ман маъқул нест.Ин барои ман хеле сероб аст ва шири бодом танҳо як навъи шири тамоман дигар аст.
Ман хӯрок мепазам ё мепазам, на ғизои пухта.Ман хӯрокҳои бирёнро дӯст медорам, аммо он хеле зараровар аст ва пӯстамро мешиканад.Алвидоъ чойи ширин, ту чӣ ширину об?Ман дигар содаи зиёд намехӯрам, бинобар ин ман дар ин бора хавотир намешавам.
Агар шумо нақшаи тағир додани одатҳои хӯрокхӯриро дошта бошед, лутфан ба худ бовар кунед ва муҳимтар аз ҳама, агар шумо ба нақшаи худ содиқ нашавед, лутфан худро айбдор накунед.Танҳо онро рӯз ба рӯз бихӯред.
Онро тоза нигоҳ доред.Лутфан аз истифодаи забони фаҳш, дағалона, фаҳш, нажодпарастӣ ё ҷинсӣ нигаронидашуда худдорӣ кунед.Лутфан caps lock-ро хомӯш кунед.Таҳдид накунед.Ба таҳдидҳое, ки ба дигарон зарар мерасонанд, таҳаммул намекунад.Ростқавл бошед.Ба касе ё чизе дидаю дониста дурӯғ нагӯед.меҳрубон бошед.Ҳеҷ гуна нажодпарастӣ, ҷинсӣ ё табъиз вуҷуд надорад, ки арзиши дигаронро паст кунад.фаъол.Истиноди "ҳисобот"-ро дар ҳар як шарҳ истифода баред, то ба мо дар бораи паёмҳои таҳқиромез хабар диҳед.Бо мо мубодила кунед.Мо мехостем, ки нақлҳои шоҳидон ва таърихи паси мақоларо бишнавем.
Вақти фиристодан: 30 август-2021